Si les plaintes persistent, il est préférable de consulter un médecin!

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

A conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.

           Demandez conseil à votre pharmacien ou thérapeute de santé.

Les symptômes peuvent être diminués en faisant bouger l'articulation douloureuse et en faisant faire des exercices aux muscles l'entourant. Vous devez cependant éviter toutes surcharges.

• Ayez une bonne condition physique et faites suffisamment d'exercice (faire du vélo ou de la gymnastique, nager, courir).
• Prenez du repos seulement lors d'une période de fortes douleurs; essayez que celle-ci soit de courte durée.
• Si les douleurs restent intenses après quelques jours de repos, prenez contact avec le médecin.
• En cas de surcharge pondérale, maigrir permet de soulager les articulations de la hanche et des genoux.
• En cas d'arthrose du genou ou de la hanche, l'utilisation d'une canne (du côté sain) peut diminuer les symptômes.
• Buvez beaucoup d'eau, au moins 1,5 litres par jour.
• Portez des chaussures confortables, et qui soutiennent le pied.
• Changez régulièrement de posture.
• Évitez les longs trajets en voiture. Arrêtez-vous régulièrement et marchez un peu.
• Évitez de monter les escaliers, de vous accroupir et de vous agenouiller si vous souffrez des douleurs à hauteur du genou et de la hanche.
• En cas d'arthrose du genou ou de la hanche, l'utilisation d'une canne (du côté sain) peut diminuer les symptômes.
• Prenez un supplément alimentaire à base de sulfate de glucosamine. Cette substance propre à l'organisme peut faire des merveilles.

Dans tous les cas, la première règle à respecter, c'est boire suffisamment. En outre, en cas d'inflammation, il est recommandé d'éviter les aliments acidifiants (comme par exemple les agrumes et les tomates), de préférer les aliments riches en acides gras oméga3 (présents dans les poissons gras: saumon, hareng, macreau). Qui plus est, la sédentarité et le surpoids influencent négativement le risque d'arthrose...

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.