Septembre est le mois des bonnes résolutions que personne n’appelle ainsi : le club reprend, les chaussures de course ressortent. Et en octobre, la moitié des sportifs est à l’arrêt, blessée.
Augmentez d’abord la durée, le rythme viendra ensuite. Qui n’a plus couru depuis six mois ne reprend pas là où il s’est arrêté l’an dernier. Alternez marche et course, et laissez au moins un jour de repos entre deux efforts.
Des courbatures deux jours plus tard sont normales et passent d’elles-mêmes ; une douleur vive pendant l’effort ne l’est pas. N’insistez pas.
Nous avons tout pour les petits désagréments : pansements pour ampèles, spray réfrigérant, bandes élastiques, magnésium. Demandez-nous ce qui convient.